尊敬的各位老师，亲爱的各位同学们：

大家好!我是XXX，非常荣幸能够来这里参加主题演讲比赛。我演讲的题目是《学会释压，轻松生活》。压力是一种存活在生活中无形的感觉，有时候压力能够让我们获得动力，正所谓有压力才有动力，而有时候压力却也让我们瞬间崩溃，也就是压倒骆驼的最后一根稻草。压力是一种无可避免的生活常态，因为我们每天要保证正常生活就需要与人打交道，处理各种各样的事情，所以压力就无形中成了我们的伙伴。

人有七情六欲，自然就会有烦恼忧愁，所以有压力是正常状态，而今天在这里我希望各位能够学会释压，轻松生活。

我们现在生活在一个美好的时代，同样也是一个快时代，相较而言压力并不比之前小反而形式各家多样化。就像曾经看过一篇报道，说现在的九零后青年一代人面临着各种各样的压力，房子、车子、票子成了他们身上背着的三座大山。过去的年代大家都忙着解决温饱问题，只要吃饱了穿暖了一切都好了，而现在因为我们要的越来越多，所以压力也在无形中增加。随之而来，各种抑郁症、更年期等等心理疾病也找上门来，积压的压力反而成为压垮我们的大块石头。但是，各位同学，生而为人，没有哪一个是容易的，纵然生活有千姿百态，我们也要学会把握自己笑对生活，学会释压。

就像我们现在虽然还没有走上社会，各种压力也是接踵而至。升学压力、考试压力、就业压力以及感情压力，各方面都有一定的压力，经常我们也会为这些琐事烦心。尤其对我们每个人来说，前进的路上会有泥泞坎坷，也会有失败告终的经历，这些往往就会让我们心生烦忧，徒增压力。但其实，我们应该明白这都是我们的必经之路，只有经历过、努力过、奋斗过才能有后来回忆起来的精彩时刻!

每个人心灵的承受能力都是有限的，当我们所承重压力超过限度时就会濒临崩溃，其实面对压力时，我们要学会做减法。好多时候压力都是自找的，有时候爱钻牛角尖，有时候爱攀比，有时候爱计较，所以才造成了没必要的压力，面对这种类型的压力我们就要学会摆正心态，积极看待事物，学会自己放过自己。而对于一些迫不得已、无可奈何的压力，我们可以采取方式方法去释放，比如可以跟亲朋好友沟通交流，尽可能缓解压力，还可以通过运动或者找到自己喜爱的事情，转移注意力。以前听过一句话，我特别喜欢：无论我们往前走多远，都不要忘记我们还有生活。前行与生活皆要爱。”把这句话分享给各位，希望大家能够学会释放压力，拥抱生活，轻松前行!

谢谢大家，我的演讲完毕。

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