大家都知道阅读和运动很重要，但孩子每天的时间往往都被作业占据。在给孩子做时间规划之前，我们首先要让孩子养成高效写作业的好习惯。这篇视频总结了一些我在实践中总结的方法，希望能帮到大家。

我们可以用计时器和笔记本，对孩子进行为期一周的观察和记录。记录内容包括孩子写每个科目用了多长时间，以及孩子在写作业时的表现。通过记录，我们可以了解孩子在哪个科目上花费的时间较多，以及孩子在写作业时的状态。

对于 1-3 年级的孩子来说，他们写作业慢的原因往往是写字慢。这时候，我们可以降低对孩子的要求，只要字写得整齐，没有大问题，就不需要孩子擦掉重写。同时，我们可以让孩子每天增加 2-3 个字的练字，提高孩子的小肌肉控制能力。这样，经过 3-6 个月的时间，孩子写字的速度和整齐度都会有明显的提升。

如果我们发现孩子在某些科目上花费的时间较多，那可能是这些科目对孩子来说有难度。这时候，我们可以帮助孩子找到适合的学习方法，提高孩子的学习效率。比如，对于背单词困难的孩子，我们可以让孩子增加英文阅读量，通过阅读来熟悉单词；对于写作文困难的孩子，我们可以帮助孩子梳理作文结构，提供写作素材。

我们还可以根据孩子的情况，调整孩子写作业的顺序。如果孩子大部分作业都比较擅长，只有一个科目是难点，那么我们可以把这个科目放到最后做。这样，孩子在写作业的过程中，就不会因为遇到难题而失去耐心，从而通过拖延、做小动作等方式来延长写作业的时间。

在孩子写作业的过程中，我们一定要忍住自己的脾气。当孩子在某个问题上卡壳时，我们不要发火，否则会浪费更多的时间。我们可以让孩子换个作业，或者让其他家庭成员来帮助孩子。

高效完成作业的流程如下：

1.  到家后，用 15 分钟进行运动换脑，如跳绳或在小区奔跑。

2.  回家后，孩子和家长一起看今天的作业，让孩子表述哪些作业可以轻松完成，哪些可能需要较多时间和有难度。

3.  让孩子先做轻松的作业，留比较好的精力和大块的时间去解决难题。

4.  每 30 分钟，让孩子在房间里走一走，放松运动 3-5 分钟。

5.  学会和孩子一起记录、观察写作业的状态，总结归纳难点作业，为提高效率做铺垫。

希望这些方法能帮助孩子高效完成作业，也希望家长们能忍住脾气，和孩子一起度过愉快的学习时光。

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