很多家长怕孩子 “真放羊，假减负”。该如何帮助孩子做规划这个角度，来聊一聊 “双减” 政策。首先，“双减” 政策到底是什么？简而言之，就是在校内减少孩子的课业压力、作业量等，校外严格控制校外培训机构。我们的焦虑是因为我们没有看清楚政策以及政策背后的趋势。

第一个趋势是孩子在家的自由时间变多了。比如第五条规定，学校的作业一、二年级不允许有，高年级也有严格的时间规定；第九条规定孩子的下课时间要变晚，像上海已经推出规定，不能早于 16:30，比以前又晚了一个小时。这样的政策会让孩子大概率在学校已经把作业做完了，回到家以后该做些什么呢？这里有三点需要特别注意：

第一，关注学习习惯。很多孩子在学校里虽然时间变长了，作业好像也做完了，但习惯并没有真正养成。所以我们回家后要关注孩子的预习、复习等学习习惯，比如语文学习的重点、数学的错题整理等，这些都是学习习惯的养成，非常重要。

第二，学习方法。具体到一道题怎么解，到底该怎么复习等，这都是学习方法。老师不可能真正帮每个同学都做到位，这就需要我们家长来引导。以前因为学校作业多，家长下班晚，我们没有时间好好做这件事，所以大家要去看我以前发的所有关于学习方法、学习习惯的视频，有时间去实施。非常重要的习惯就是阅读习惯。很多妈妈给我留言，问我是怎么做的，在完成学校那么多作业后，还有时间阅读。现在作业没有了，我们要赶快抓住这个宝贵的时间，培养孩子的阅读习惯。第八条里面专门讲了国家倡导什么，倡导阅读和体育运动，这也是我之前一直强调的。所以一、二年级没有课外作业，回家后不是刷题，而是要培养阅读习惯。包括如何培养习惯，选什么样的好书，我都出过视频，大家可以去看。

第二个趋势是深化高中招生改革。这里面说了要结合综合素质评价来评定初中阶段的成绩。刚才讲了要重视阅读、体育和文娱活动，这些在中考中的成绩比分很有可能会继续增加。还有一个趋势是阅读会影响到语文学科，将来考试的文字会越来越多，这就要求我们现在要关注阅读习惯的养成。这就是分析趋势，而不是盲目焦虑。

第三个趋势是逐步提高优质普通高中招生指标分配到区域内初中的比例。拔尖的学校进拔尖的高中没有了，国家制止了，所有好高中的资源全部分配到区域里面去，让每一个学校的好学生都有机会进入到好的高中，无论在任何所谓的顶尖初中还是普通初中，都有机会进入特别优质的高中。公立学校的分配比例在逐渐加大，哪怕它不是一个所谓的传统优质初中，也有可能分到更多的比例。所以大家在择校的时候要做好规划。

第四个趋势是没有培训班了，我们该怎么办？所有的一对一都不代表孩子一定会取得好成绩，真的没有办法了，我们可以去找，但是一定要有针对性，不是找一个家教天天陪着孩子学习。比如说我们家孩子语数英里面只有语文的某一个部分不行，我也辅导不了，那么我就去找相关的老师，把这一部分内容加强讲明白就可以了。我们要把真正的弹药用在真正需要的学习难题上，而不是想着花大价钱去找一个老师，给他一对一地培学，这样会大大地消灭孩子的学习积极性。

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