一个孩子有一个好的运动习惯，可以受用一辈子，他到70岁的时候都能用。他没看过运动改革。大脑这边说，美国西部地区就一个学期，一学年的时间就让做一件事，就每次上课之前先跑1700米，啥都没干。这个学期一年时间里边，统考成绩在美国上升了10%为啥，因为运动让大脑的神经突出，建立的连接更加紧密，大脑的供氧供血更足。

学习最需要的是大脑的供养。你的孩子在那儿作业，一坐三小时，一动不动脑子还有啥用，哪有新鲜的血液和氧气来。这是个最糟糕的学习习惯，学校为什么40分钟50分钟一节课让你起来干什么，让你起来动一动，你身体一动，你这个肌肉压缩血管就可以让脑部供血更充足。青春期的孩子很多人都是低血压，知道吧，你要让他一动不动，他的血供不上的。它的供血很重要的程度是靠运动，它动一动肌肉压迫这个血管，就能把这个供养供得更充分。

你现在我们的很多年轻孩子，你要让他在阳光下站两分钟，一动不动，有人就会晕倒。为啥大脑供血不足，你学习就靠脑袋的，脑袋供血供氧不足，学啥东西，记啥东西。实在不行让孩子好好睡觉。我们老觉得说睡觉不是耽误学习，学习这事儿现在废寝忘食。但是，孩子睡觉了以后，大脑前额叶功能关闭，尤其在深睡状态下，体温下降，呼吸心跳减缓，大脑前额叶功能全部关闭。但是大脑里面有一个地方极其活跃，这个地方叫做海马。海马体是干什么的，是负责记忆的，是负责把白天学到的东西进行归纳整理之后储存到常识记忆当中去的。只有在深睡状态下，这个过程才能完。孩子睡饱了觉，白天学的东西是白学的，储存不到长时记忆当中去，有啥用，所以睡觉是学习很重要的一个过程，所以睡觉多重要。就不让孩子睡觉，我就不知道你是想帮孩子学习，你还是破坏孩子学习。

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